Aliaa & Gym?

Selama ni aku just dengar cerita adik aku si Mamat dan kawan-kawan aku pergi gym untuk workout. Aku rasa gym tu macam untuk orang nak fit dan untuk orang kurus je. Itu aku yang rasa lah. Padahal tak pun.

Nak jadi cerita, ada 1 hari tu macam biasa aku pergi mengopi lah dengan geng ngopi aku. Pastu member cakap boring la workout sorang. Aku pulak cakap, ok boleh la saya join teman.

Sebenarnya since November 2018, aku rasa macam kenapalah boring betul aktiviti harian. Pastu badan pun rasa lemau. Makan apa suka walaupun jaga amount. Tapi tengok gambar ya Allah macam orang tak sihat.

ebetulan waktu tu aku ambil option working 4 days per week. So aku rasa weekend aku lama sangat. Jumaat sampai Ahad. 1 pagi Jumaat tu lepas subuh terus aku pakai baju sukan dan jogging kat keliling rumah.

That was the start aku workout sendiri.

Lepas tu, kalau hari kerja, lepas waktu kerja aku akan pergi jogging kat UPM.

Barulah aku sedar bahawa lamanya aku tak beraktiviti fizikal. Lama sangat since zaman hiking can camping.

Aku ikut member aku pergi gym start pertengahan June 2018, lepas raya macam tu. Jadual workout aku ialah gym 3x seminggu dan jogging 1-2 kali seminggu. Jogging tu kalau working days aku jogging kat UPM atau putrajaya. Kalau weekend kat area ruah aku je.

Gym session tu aku bahagikan kepada bahagian pulak. 1 hari chest day. 1 hari back day. 1 hari leg day. So macam setiap minggu cukup whole body workout.

Berat badan aku takdelah turun drastik. Aku rasa lebih kepad shaping.

Pattern makan pun dah tukar. Aku dan member aku tu cuba buat high protein diet. Then kami increase fibre intake especially sayur.

Sebelum PKP haritu aku dah tak ke gym seminggu sebab outstation ke survey camp. Lepas tu start PKP. Sampai sekarang lah tak ke gym. Masa awal PKP aku workout sendiri at least 30 minit, 5 kali sehari, indoor. Campur-campur workout ada yang weight training ada yang cardio. 2 hari lepas aku start fast walking kat sekeliling rumah aku. Kena jadikan rutin ni sebati dalam diri balik.

Tak tau lah bila boleh ke gym lagi. Tapi workout ni memang banyak mengubah rutin kehidupan aku.

Dan definitely mengubah persepsi aku terhadap gym. Especially part yang semorang boleh ke gym kalau nak, takde siapa heran kau pakai apa pergi gym, kita tak compete baju siapa betul baju siapa mahal. Kita boleh tanya-tanya je dengan orang sebelah apa-apa (kalau nak dan semuanya baik baik) dan owner gym pun baik sangat. Siap buat kawan baru lagi. Memang happy place!

Raya Aidilfitri 2020

Betul lah yang korang tengok dan baca kat social media tu.

Raya tahun ni memang lain dari raya kita sebelum ni. Semuanya menjaga social distancing, ramai yang akur tak balik kampung, dan lain-lain.

Paling terel sekali our front liners lah. Dari staff kesihatan, sampai polis, sampai askar, sampai acik kedai runcit, abang speedmart, sales assistance kat tesco dan lain lain.

Semua akur, check suhu, cuci tangan, guna sanitizer, spray barang-barang shopping yang dibeli, tak bawa warga emas dan kanak-kanak kat tempat ramai, dan banyak lagi lah.

Well Malaysia. I am so proud of us!

So raya kat rumah aku tahun ni macam mana? Asalnya memang cakap kat adik adik semua boleh datang.

Sepanjang PKP memang diorang semua tak dibenarkan datang. Masa ramadhan family Mamat je datang itu pun lepas pujuk rayu. Sebenarnya mamat dia hantar gambar anak dia si Sara Medina kat nenda, Makanya nenda pon cair. So kasi datang.

Tapi lepas dah fikir dan susun strategi, kita tak nak ramai-ramai semua sekaligus dalam rumah pada 1 masa.

So aku pun susun masa, diorang pilih nak datang pukul berapa.

8.45am - 10.45am - Family Maisarah

11am - 1pm - Family Mamat

2pm - 4pm - Family Widad

4.15pm - 6.15pm - Family Aiman

Menu pun kami buat tak banyak.

~ Nasi lemak
~ Sambal udang
~ Sambal sotong
~ Ayam kampung goreng
~ Lemang - beli & ada yang Zul & Aiman bawa
~ Rendang campur resipi nenek Kajang
~ Rebus nasi impit mini
~ Maisarah & Miza bawak rendang ayam, rendang campur dan kuah kacang

Rendang campur resipi nenek Kajang tu dan masak 3 hari sebelum raya. Dari pagi sampai tengah hari, menunggu rendang kering sambil sambil bersilat mengelak kena percikan minyak. Tetap kena lah kan dah nama pun masak rendang.

Sambal sotong dan udang dah siap masak malam raya. Cepat aje masanya sebab sambal tu aku dan Alim kan dah buat sambal serbaguna (goreng blend cili bawang etc semua).

So pagi raya hanya...

Goreng ayam kampung. Pakai airfryer. Demi kesihatan dan dapur dan berminyak.

Buka potong lemang. Ada orang ambil tempahan dan jual lemang kat rumah ni so kami pon order. Malam raya sampai depan pintu rumah. Sedap! Yang ni Alim potong. 

Dah rebus masa masa rendang. Guna noxxa senang gais. Then sejukkan, masuk fridge. 

Favorite ramai ni.

Sambal Udang

Rendang campur resipi nenek Kajang

Sambal sotong

Kuih bakar mak Bella kawan Maisarah. Favorite kami semua.

ayam guring

rendang ayam maisarah bawak

janji ada hijau sikit

Marble cake & butter cake, Shel buat. 

Setiap kasi diorang sampai, kita akan bergambar, bermaafan tanpa sentuhan, acara bagi duit raya dan hadiah Raya present day tahun ni.

Gambar kami dulu, of course

degan Family Aiman

dengan family Widad

dengan family Maisarah

dengan family Mamat

Sekian sahaja Raya kami tahun ni. Diorang semua balik, aku dan Alim kemas semua nya. Makanan masuk fridge, bekas mangkuk pinggan semua basuh dan simpan. Tidur awal.

Salam Aifil Fitri, Maaf Zahir Batin.